陶喆認為最健康的減肥方式，是從飲食、運動雙管齊下。
甩，甩，甩，用力的甩啊！甩掉身上難看的贅肉，不管是想展露6塊肌，或者除掉「肉餅臉」，男歌手為求鏡頭前好看，也得「斤斤」計較，嚴格自虐！
小豬 遠離消夜
為何陶小名叫「小胖」？羅志祥外號是「小豬」？腦海中是不是馬上浮現他們噸位過重的影像？羅志祥剛升國中時，體重甚至還破百，難怪被同學取笑是「小豬」。進入演藝圈，維持外在是藝人的必修課，「小豬」得靠自己控制食慾，「現在差不多晚上6時以後，就不吃東西，更別說吃消夜。」
易胖、食量又大的他，並自創一套「減肥必殺絕招」，在緊要關頭可發揮驚人效果。發行「SHOW TIME」專輯前，他每天只吃下午的一餐，「不過吃的全是我最愛的高熱量食物，漢堡、雞塊、薯條、可樂或炒飯。」睡前再去打兩、三個小時籃球，然後回家睡覺，「打球時我不斷的喝水，補充水分，也讓自己有飽足感。」他說打完球會很餓，「這時意志力很重要，要拒絕別人邀吃消夜。」他承認，「這是非常不健康且痛苦的方式，可是我一個月瘦了9公斤，只在需要急速瘦身時偶爾為之。」
陶喆飲食清淡
陶喆發行「黑色柳丁」前改變飲食習慣，只吃有機蔬菜、水果，喝的是低脂牛奶，不碰一般販售飲料，只喝茶和水，加上健身，整個人瘦了7、8公斤，變得年輕又帥氣，叫「小胖」顯得太牽強。至今陶喆仍持續這個好習慣─清淡少油炸，盡量用水煮，吃大量的青菜，蘋果、香蕉是他體力消耗大時的營養補給品。
今年8月陶喆為「就是愛你」巡演，在上海首場露面時，大家發覺他不僅更瘦，還練出結實的6塊肌。工作人員透露，他為了演唱會運動量加倍，每天至少在健身房2個小時。他是透過美國一個體能訓練網站，幫他設計一套健身課程，天天按表操課，才能在演唱會上展現如此傲人身材。
阿信 戒酒忌口
信樂團主唱阿信演唱會前從88公斤減至81公斤，對他來說，戒酒是最有效的方法，「喝酒通常都在晚上，有酒就一定有菜，那還不胖嗎？！」戒酒也等於戒了消夜，他就光吃午餐，「這一餐得吃得紮實，以水煮、清蒸雞肉、魚肉為主，絕不能吃澱粉類的東西。」他透露，還可以多喝不加糖、不加奶精的黑咖啡，有抑制食慾的效果。除了利用跑步機消耗熱量外，他還喜歡走路，「走得到的地方，我都盡量走路，這可是健康又不花錢的方法。」
康康 喝薏仁漿
康康很贊同阿信所說，戒酒對減肥有很大幫助，加上他不再餐餐大魚大肉的配米飯，改為起床後喝薏仁漿，中午吃一個蘋果，晚餐雖然還是有魚肉，但分量減少，也絕不碰澱粉類的東西，「最重要的是晚餐必須在6點前吃完。」萬一忙到很晚又餓了，康康會買個虱目魚湯，「但只喝湯，不吃魚肉。」為了3年才推出的新專輯，康康第一次厲行減肥，成績斐然，「一個半月瘦了11公斤ㄟ！」
潘瑋柏 發狠少吃
要求潘瑋柏減肥，他會說：「減肥實在太痛苦了，我寧願當史上最胖的男歌手。」潘瑋柏愛吃滷肉飯、炸雞排，火鍋也只吃肉，是標準的肉食主義者。「這樣的先天條件，讓我的減肥只有一個最直接的笨方法，就是少吃。」他在發行「WU HA」專輯時，曾在3個月內減掉8公斤，被「環球」同事大大讚揚，「那是最成功的一次。」獅子座的他愛面子，常被同事說胖，下決心減肥，不碰所有最愛吃的東西，又打球、練舞才達到減肥績效；那陣子同事看到他完全沒了活力，還真覺得於心不忍。
【聯合新聞網】
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本帖最后由 chiu_pat 于 2005-11-17 10:51 编辑 ]
